Mùa hè mang theo cái nóng gay gắt khiến cơ thể khó chịu. Đặc biệt năm 2024 được xem là năm nóng nhất trong lịch sử từ trước đến nay do chịu nhiều ảnh hưởng của biến đổi khí hậu toàn cầu. Dưới đây hãy cùng Điều hòa Tân phát tham khảo cách làm mát cơ thể khi trời nóng để giúp bản thân thoải mái hơn, giải nhiệt mùa hè.
Tóm tắt nội dung
Cách làm mát cơ thể khi trời nóng hiệu quả
Khi cơ thể nóng lên do ảnh hưởng của thời tiết, nếu không kịp thời giải nhiệt có thể sẽ gây nên nhiều vấn đề khó chịu và ảnh hưởng đến sức khỏe. Do đó, để bảo vệ bản thân thì chúng ta nên có cách giải nhiệt mùa hè hợp lý. Dưới đây là một số cách làm mát cơ thể khi trời nóng mà bạn có thể tham khảo:
Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày
Vào mùa hè, khi nhiệt độ cao cơ thể con người dễ bị mất nước do đổ nhiều mồ hôi. Việc không bổ sung nước kịp thời có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Vì vậy, uống đủ nước là một giải pháp quan trọng để giúp cơ thể luôn cảm thấy mát mẻ và thoải mái.
Bạn có thể uống nước lọc mát (không nên nhai đá hoặc ngâm đá – rất dễ đau họng) hoặc uống các loại nước bù khoáng và điện giải như chanh muối, nước điện giải…Ngoài ra, không thể thiếu các loại nước ép hoa quả hoặc ăn các loại quả mọng như dưa hấu, dưa chuột, dưa lê… để vừa bổ sung nước, vừa bổ sung vitamin cho cơ thể.
Cách làm mát cơ thể khi trời nóng – Uống đủ nước mỗi ngày
Xem thêm: Tác hại của việc uống nước lạnh trong mùa nóng đối với sức khỏe
Mặc trang phục thoải mái, thoáng mát
Việc lựa chọn loại trang phục phù hợp là cách làm mát cơ thể khi trời nóng rất hiệu quả. Khi ở nhà, bạn hãy lựa chọn những bộ đồ có chất liệu cotton, linen, lụa,.. để cảm thấy thoải mái và không bí da.
Khi đi ra ngoài trời, thay vì mặc quá nhiều lớp hoặc chọn những loại vải dày để cách nhiệt, bạn nên lựa chọn các loại áo khoác có chất liệu mỏng nhẹ và chống được tia UV.
Tránh các loại vải bắt nắng như vải bò hoặc màu tối như đen, bởi chúng sẽ khiến cơ thể nóng hơn. Thêm vào đó, hãy lựa chọn các loại áo quần có chất liệu mỏng, thoáng mát như cotton, linen…
Bên cạnh các trang phục mặc lên người, thì việc lựa chọn loại chăn ga gối đệm phù hợp cũng là cách để chúng ta giữ người luôn mát mẻ, thấm hút mồ hôi tốt hơn.
Lựa chọn các loại vải thoáng mát, mỏng nhẹ là cách làm mát cơ thể khi trời nóng rất tốt
Tắm bằng nước mát
Một trong những cách làm mát cơ thể khi trời nóng là nên tắm nước mát. Chúng ta có thể đi biển tắm hoặc đi đến bể bơi đảm bảo an toàn để giải nhiệt.
Lưu ý nếu đi ra ngoài tắm thì nên đi thời điểm trời chiều râm mát. Còn nếu tắm trong nhà thì lúc tắm xong hạn chế đi ra nắng vì có thể dẫn đến sốc nhiệt, ảnh hưởng đến sức khỏe của mình.
Cách làm mát cơ thể khi trời nóng hiệu quả – Tắm bằng nước mát
Hạn chế các hoạt động thể chất, vận động mạnh
Trong những ngày nắng nóng gay gắt, tốt nhất nên hạn chế các hoạt động thể chất mạnh mẽ. Khi cơ thể vận động, cơ thể sẽ toả nhiệt khiến thân nhiệt bạn tăng theo. Điều này có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, dễ bị say nắng hơn.
Cách làm mát cơ thể khi trời nóng hiệu quả, tốt nhất bạn nên nghỉ ngơi, thư giãn, tránh các hoạt động gây tốn nhiều sức. Chỉ nên thực hiện các công việc nhẹ nhàng, giữ cơ thể ở trạng thái nghỉ ngơi. Như vậy sẽ giúp bạn không bị mất nhiều năng lượng, đồng thời cũng phòng tránh được các vấn đề sức khỏe do tác động của thời tiết nóng bức.
Xây dựng các môi trường mát mẻ
Vào những ngày trời mùa hè nhiệt độ cao thì cách làm mát cơ thể khi trời nóng tốt nhất chính ở trong môi trường mát mẻ, tránh tiếp xúc với không khí bên ngoài. Một số cách để tạo môi trường mát mẻ như:
- Xanh hóa không gian sống, trồng các loại cây có khả năng làm mát, che bóng râm để tránh ánh nắng
- Đóng hết các cửa khi nhiệt độ bên ngoài tăng cao, nhất là vào buổi trưa.
- Sử dụng điều hòa là cách làm mát cơ thể khi trời nóng hiệu quả nhất mà bạn có thể làm vào thời tiết này. Hãy đầu tư cho căn nhà của mình một chiếc điều hoà thật phù hợp để mang lại một không gian sống thoải mái và dễ chịu.
- Tắt hết các thiết bị điện khi không sử dụng. Những thiết bị này khi hoạt động cũng đóng góp phần nào khiến nhiệt độ trong nhà nóng hơn.
Sử dụng điều hòa là cách làm mát cơ thể khi trời nóng tối ưu nhất hiện nay
Địa chỉ chọn mua điều hoà uy tín cho bạn tham khảo
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều nhà phân phối điều hoà và các thiết bị làm mát có thể sẽ khiến bạn phân vân khi lựa chọn. Nếu bạn cần mua điều hòa uy tín để giúp làm mát không gian, Tân Phát – một trong những thương hiệu điều hòa uy tín hàng đầu tại Việt Nam tự tin có thể hỗ trợ bạn.
Tân Phát cung cấp đa dạng các dòng sản phẩm điều hòa chất lượng cao từ các thương hiệu nổi tiếng như LG, Samsung, Daikin, Panasonic… Ngoài ra, đến với Tân Phát bạn sẽ được đội ngũ nhân viên tư vấn tận tình giúp bạn chọn ra được loại điều hoà phù hợp nhất.
Tân Phát còn cung cấp dịch vụ lắp đặt và bảo trì điều hòa uy tín, giúp bạn an tâm về chất lượng sản phẩm và dịch vụ. Liên hệ hotline 0931 688 688 để nhận tư vấn và nhiều ưu đãi đang chờ đón bạn.
Xem thêm: Báo giá 3+ mẫu điều hoà tổng cho gia đình điều khiển từ xa
Trên đây là tổng hợp các cách làm mát cơ thể khi trời nóng mà Điều hòa Tân Phát gửi đến bạn. Nên kết hợp các phương pháp chống nắng, chống nóng để có thể điều hòa nhiệt độ cơ thể và bảo bảo sức khỏe trong những ngày nắng nóng. Bên cạnh đó, nếu bạn đang muốn tìm mua một chiếc điều hòa phù hợp hãy liên hệ qua hotline 0931 688 688 để được tư vấn nhanh chóng.
